FAQs 24 - 36 måneder

1. Hvor meget mad bør mit lille barn spise ved hvert måltid?

Dette vil variere fra barn til barn og fra dag til dag. Den tilbudte mængde skal gradvist øges. Du vil hurtigt lære mængden dit lille barn vil spise at kende. Du vil vide, at det er nok, hvis han/hun vokser normalt. Hvis hans/hendes vægt falder af en centil linje, skal du tale med din børnelæge eller sundhedsplejerske for at sikre, at han/hun spiser den rette balance af fødevarer. Generelt bør måltider være omkring en tredjedel stivelsesholdig kulhydrat (fx brød, pasta, kartoffel eller ris), en tredjedel frugt og grøntsager og en tredjedel kød eller fisk. På dette stadie bør han/hun tilbydes en lækker hovedret og en budding, der kan være frugt, yoghurt eller mælkebudding.

2. Bør mit barn få frugtsaft eller juice ved alle måltider?

Fortyndet saft er ikke et problem, og mange babyer vil få gavn af vitaminerige frugtdrikke. C-vitamin hjælper for eksempel absorberingen af jern. Der er dog risiko for, at din baby kan fylde sig med drikkevarer og reducere mængden af mere næringsrige fødevarer, de spiser. Du kan skifte mellem at give et lille glas vand med måltider og give et lille glas godt fortyndet frugtsaft.

3. Mit lille barn vil ikke spise grøntsager. Hvad kan jeg gøre?

Din egen holdning til mad er afgørende, da dit barn hurtigt vil fange hvad du kan lide og ikke lide og prøve at efterligne dem. Så sørg for resten af familien også spiser mange grøntsager. Det er vigtigt at huske, at så længe dit barn indtager en god række næringsstoffer og får dem fra et eller andet sted i kosten, er lejlighedsvise indvendinger ikke så vigtige. Tålmodig vedholdenhed er nøglen, og hvis en grøntsag afvises en gang, tro da ikke, at de aldrig vil spise den, men fortsæt med at tilbyde det igen uden at gøre noget af det. Hvis et barn indser at ved ikke at spise sin mad, kan få masser af opmærksomhed, vil han/hun sandsynligvis gentage adfærd i håb om mere opmærksomhed. Prøv at rose ham/hende, når han/hun spiser en grøntsag - det kan være meget effektivt. Han/hun kan også få flere grøntsager end du lige tror, når du tæller grøntsagerne, vil du se at han/hun vil få som både tomat eller løg i de retter du forbereder.