영유아들은 성인들이 먹는 대부분의 음식을 먹을 수는 있지만 많은 칼로리를 섭취해야 함에도 불구하고 한번에 많은 양을 먹지 못합니다. 식사 시간 사이 사이에 간식이 필요하지만 야채 딥에 찍어먹을 수 있는 생야채나 토스트처럼 브라운 멀티퀵 핸드 블렌더로 직접 손쉽게 만들 수 있는 영양가 높은 간식이 좋습니다.

 

이 시기에 식사를 온 가족이 함께 하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 다른 가족 구성원들이 먹는 식사와 비슷한 이유식을 준비하는 것은 매우 좋은 생각입니다. 그래도 아기는 여전히 부드럽고 먹기 쉬운 음식을 선호 할 것이라는 점을 잊지 마세요.

까다로운 식습관

불행하게도 이 시기의 아이들은 부모들에게 가장 골칫덩이인 까다로운 식습관이 생깁니다. 물론 젖떼기 초기 단계부터 다양한 종류의 이유식을 먹어본 경험이 있는 아이라면 덜한 편이기는 합니다. 아이가 식사를 잘 할 때 칭찬해 주는 것이 답답해하거나 화를 내는 것보다 아이가 보다 광범위한 식습관을 기르는데 효과적입니다. 음식을 차려주는 방법으로도 여러 가지를 시도 해 볼 수 있습니다. 아이가 가장 좋아하는 음식과 함께 새로운 음식을 소개하거나 음식을 신기한 모양으로 만들어 보는 것도 좋은 생각입니다. 아기들은 부모들이 어떤 음식을 먹는지 유심히 관찰하고 있기 때문에 모범을 보이는 것이 중요합니다. 아이는 점차적으로 식습관을 확대해 균형 잡힌 식생활이 훨씬 수월해질 것입니다.

 

“손 씻기나 특별한 노래를 부르는 등 식전 습관을 만들어 보세요.”