Baby

Dieta oparta wyłącznie na mleku (od urodzenia do ok. 6. miesiąca życia)

Mleko dostarcza wszelkich wartości odżywczych, potrzebnych dziecku od momentu przyjścia na świat po około 6. miesiąc życia. Pokarm kobiecy jest naturalny i dostosowany do zmieniających się potrzeb żywieniowych, rozwijającego się dziecka. Chroni również dziecko przed infekcjami, ponieważ przeciwciała mamy przekazywane są wraz z nim. Jest to wygodny sposób karmienia dziecka, ponieważ nie ma potrzeby sterylizowania butelek i używania innego sprzętu do karmienia. Ponadto karmienie piersią pomaga w obkurczaniu się macicy i spalaniu kalorii, dlatego mamie karmiącej łatwiej jest wrócić po porodzie do formy. Dzieci są gotowe do jedzenia stałych produktów w różnym wieku, choć generalnie czas ten przypada na około 6. miesiąc życia. Nie wolno jednak podawać dziecku innych pokarmów przed ukończeniem 4. miesiąca życia (17 tygodni).

Jeżeli chcesz rozpocząć rozszerzanie diety przed ukończeniem 6. miesiąca życia dziecka, najlepiej najpierw skonsultować się z lekarzem rodzinnym lub pediatrą. Jeżeli zdecydujesz się rozpocząć podawanie stałych pokarmów przed ukończeniem przez dziecko 6. miesiąca życia, unikaj produktów pszennych, takich jak chleb, sucharki i makarony, a także jajek i orzechów, choć te można wprowadzać do diety po 6. miesiącu.

carrot

Od ok. 6. miesiąca

Należy rozpocząć od podawania 1 łyżeczki purée z owocu lub warzywa, kleiku ryżowego lub zblendowanych roślin strączkowych, wymieszanych z mlekiem mamy lub mlekiem modyfikowanym - raz dziennie mniej więcej w tym samym momencie, gdy podajesz mleko. Wartość odżywcza stałych produktów ma mniejsze znaczenie, gdyż ważniejsze jest przyzwyczajanie dziecka do samej idei jedzenia czegoś, co nie jest już płynem. Mleko mamy lub mleko modyfikowane wciąż zaspokaja potrzeby żywieniowe dziecka.

Pierwsze produkty, które można podać dziecku:

  • Kleik ryżowy
  • Ugotowane do miękkości i zblendowane warzywa, takie jak ziemniaki, marchewka lub cukinia
  • Zblendowane owoce, takie jak banan, ugotowane jabłko lub gruszka

Po kilku pierwszych tygodniach można zwiększyć liczbę stałych pokarmów do dwóch dziennie, a następnie do trzech. Próbuj nowych smaków i konsystencji kolejnych owoców i warzyw, np. awokado, soczewicy i zielonych warzyw.

vegetarian

6-7 miesięcy

Mleko pozostaje najważniejszym pokarmem dla dziecka. Jest to jednak czas, aby stopniowo zwiększać ilość stałych pokarmów podawanych dziecku. Po ukończeniu 6. miesiąca dzieci zużywają zapasy żelaza, dlatego potrzebują pobierać je ze stałych pokarmów. Możesz zaspokoić zapotrzebowanie dziecka na żelazo, podając mu na przykład soczewicę i inne rośliny strączkowe (dobrze ugotowane), morele, wzbogacone płatki zbożowe dla dzieci i zielona warzywa liściaste.

Warto pamiętać o tym, aby zadbać o dużą ilość witaminy C w diecie dziecka, aby wspomagać przyswajanie żelaza. Witamina C znajduje się w wielu warzywach, owocach i rozcieńczonym soku owocowym

Nabiał, np. jogurt i serek fromage frais, jak również pszenicę i dania oparte na płatkach owsianych, np. owsiankę, można wprowadzać po ukończeniu przez dziecko 6. miesiąca życia.

pickel

8-12 miesięcy

Potrawy jedzone przez pozostałych członków rodziny można podać również dziecku w postaci delikatnie zblendowanej, pod warunkiem, że nie zawierają soli. Soczewicę, groszek i fasolę, które wcześniej należało dokładnie zblendować, można teraz podać po prostu ugotowane do miękkości i rozdrobnione. Etapy rozszerzania diety wegetariańskiej dla dzieci w wieku 8-12 miesięcy

Surowe (obrane) owoce i warzywa można podawać dziecku wraz z pieczywem i paluszkami chlebowymi. Gdy dziecku wyrosną już zęby i nauczy się przeżuwać, będzie mogło jeść wiele dań dla całej rodziny, takich jak tosty czy kanapki, zaś po ukończeniu pierwszego roku życia dziecko powinno już jeść trzy posiłki dziennie oraz 2 lub 3 nieduże przekąski.