FAQ: 24-36 miesięcy

1.Jak dużo powinno jeść moje dziecko podczas każdego posiłku?

To zależy od dziecka i dnia. Ilość podanego jedzenia powinna być stopniowo zwiększana. Nauczysz się tego, ile zje Twoje dziecko. Będziesz wiedzieć, że to wystarczy, jeżeli rozwija się prawidłowo. Jeżeli masa dziecka spada z linii centylowej, należy skonsultować się z pediatrą lub pielęgniarką środowiskową, aby upewnić się, że dieta dziecka jest właściwie zbilansowana. W ogólnym ujęciu posiłki powinny w jednej trzeciej składać się z węglowodanów bogatych w skrobię (np. chleb, makaron, ziemniak lub ryż), w jednej trzeciej z owoców i warzyw i w jednej trzeciej z mięsa, ryb lub roślin strączkowych. Na tym etapie dziecku należy podawać niesłodkie danie główne i na deser owoc, jogurt lub mleczny pudding.

2.Czy do posiłków mam podawać dziecku sok owocowy?

Dobrze rozcieńczony sok nie jest problemem i na wiele dzieci korzystnie wpłyną napoje bogate w witaminy. Na przykład witamina C wspomaga przyswajanie żelaza. Istnieje jednak ryzyko, że dziecko wypełni żołądek napojem, przez co ilość jedzenia bogatego w substancje odżywcze będzie znacznie mniejsza. Można naprzemiennie podawać do posiłku niewielką szklankę wody i niewielką szklankę rozcieńczonego soku owocowego.

3.Moje dziecko nie chce jeść warzyw. Jak temu zaradzić?

Twoje podejście do jedzenia ma kluczowe znaczenie, ponieważ małe dziecko wkrótce podchwyci Twoje preferencje i może je naśladować. Dlatego dopilnuj, aby pozostali członkowie rodziny również jedli dużo warzyw. Trzeba pamiętać, że jeżeli dziecko zjada zróżnicowane posiłki pełne wartości odżywczych, okazjonalne grymaszenie nie jest powodem do zmartwień. Cierpliwy upór jest kluczem, a jeżeli dziecko odmówi zjedzenia jakiegoś warzywa raz, nie myśl, że już nigdy go nie zje, ale wciąż mu je proponuj, nie robiąc z tego problemu. Jeżeli dziecko zda sobie sprawę z tego, że niejedzenie jakiegoś produktu przykuwa dużą uwagę, prawdopodobieństwo kolejnej odmowy jest większe. Postaraj się pochwalić dziecko, gdy zje jakieś warzywa. Być może je więcej warzyw niż Ci się wydaje, gdy policzysz poszczególne produkty, na przykład pomidorki czy cebule, w przygotowywanych przez Ciebie potrawach.