Dicas para preparar a lancheira das crianças

Em deslocações ou viagens mais prolongadas, é bom levar consigo alguns lanches saudáveis, uma vez que os alimentos de compra pré-cozinhados tendem a conter gorduras ou açúcares em excesso.

E lembre-se que os bebés e crianças pequenas não devem comer num veículo em movimento, sendo que uma travagem brusca poderá causar sufocamento (ou no mínimo o derrame dos alimentos). Qualquer que seja a idade do seu filho, certifique-se de que há sempre um adulto a supervisionar as refeições e tente sempre parar numa área própria para merendar, se possível.

Alimentação do bebé em viagem

Uma viagem longa de carro ou comboio não é a altura certa para experimentar novos sabores. Dê preferência aos sabores a que o seu bebé está habituado e gosta mais. Quanto mais bem apresentada for a refeição, mais o seu bebé terá apetite. Utilize cores, formas e tamanhos diferentes, para cativar a atenção. Em dias de calor, mantenha os alimentos e as bebidas numa lancheira térmica, com termorrefrigeradores, para os manter frescos e saborosos.

Toalhetes húmidos ou um pano húmido guardado num saco plástico são imprescindíveis para limpar os inevitáveis salpicos de comida. Os babetes também vão ser necessários, sejam em pano ou em plástico. Os sacos plásticos também vão fazer falta para os desperdícios e utensílios sujos.

Snacks e guloseimas durante a viagem

As crianças adoram comer alimentos que pareçam ter sido cozinhados a pensar nas suas necessidades e gostos, pelo que deve planeá-los e pensá-los em “formato infantil”. Rolos ou sanduiches cortados em pequenos pedaços são muito mais apelativos do que grandes porções de sanduíches que, além disso, são difíceis de agarrar e segurar nas pequenas mãos das crianças.

Todos os recheios para sanduíches que apesentamos a seguir são adequados a crianças e fáceis de preparar com a Braun MultiQuick:

  • Ananás e queijo-creme
  • Hummous
  • Salmão escalfado com puré de tomate ou espinafres com molho pesto
  • Atum, milho e um pouco de maionese ou natas
  • Queijo cottage, abacate e pepino

Frutas de pequena dimensão e vegetais são uma excelente escolha para crianças que não gostam de comer grandes quantidades de uma só vez. Tomates-cherry (para crianças não muito pequenas), rodelas de cenoura ou pepino, nectarinas e frutos secos (especialmente uvas-passas) são boas escolhas. Pequenas taças de salada de fruta são saudáveis e refrescantes e disponibilizar uma boa variedade ajuda a manter o interesse numa viagem mais longa e cansativa. Pode também experimentar snacks feitos em casa, como barritas de cereais, que são deliciosas e fáceis de comer e que pode confecionar com ingredientes que libertam energia lentamente.

Pequenas embalagens de purés feitos previamente com a sua Braun MultiQuick podem ser apetecíveis, especialmente se os servir com outros alimentos crocantes, biscoitos digestivos ou fatias de pão pita.

Bebidas “take-away”

Para evitar que o seu filho sinta sede em viagem, lembre-se de levar consigo bastantes líquidos para beber. A melhor das bebidas é, sem dúvida, a água, quer prefira levar garrafas descartáveis ou recipientes reutilizáveis. Ocasionalmente, embalagens individuais de sumos de fruta comprados podem servir como “mimo”, mas não esqueça que este tipo de bebidas contém sempre açúcares e cafeína.