Kan mitt barn äta vad resten av familjen äter?

Barn vill gärna vara en del av familjen så när ditt barn har passerat de första stadier av avvänjning från amning kan han/hon vara med vid familjens måltider. Detta är en bra tidpunkt att se till att hela familjens diet är hälsosam, välbalanserad och innehåller tillräckligt med stärkelse, inte för mycket socker eller fett och försöka undvika tillsatt salt.

Barn kan äta samma mat som resten av familjen men det är viktigt att du tänker på att det finns några saker som barn inte bör få i sig:

Opastöriserad ost så som brie och camembert och blåmögelost (tills ditt barn är 1 år)

Mat med tillsatt socker och salt (liten dos av tillsatt socker går bra)

Honung (tills barnet är 1 år)

Hela nötter (tills barnet är 5 år för att undvika risken för kvävning)

Hela vindruvor (tills barnet är 1 år, för att undvika risken för kvävning)

Väldigt hårda eller "skarpa" livsmedel som kan skada ditt barns mun

 

Mitt barn utvecklar dåliga vanor. Hur kan jag stoppa dessa?

Att barn vägrar äta är en normal fas som alla spädbarn går igenom någon gång. En tid kan barnet begränsa mängden mat de vill äta. Detta är vanligtvis en fas som passerar och som märks mer hos vissa barn än hos andra. Under barnets andra år börjar de bli skeptiska till en del mat vilket är en överlevnadsinstinkt för att förhindra att barnet, som numera rör sig väldigt mycket, ska få i sig farliga saker genom att äta olika saker som finns i huset. 

Första smaken av ny mat kan resultera i olika respons eller till och med vägran att äta, men ge inte upp maten eftersom det kan vara en helt normal fas. Barnet kan behöva smaka maten några gånger först innan han/hon accepterar det som mat som går att äta. Det brukar också hjälpa om de ser dig äta maten, de kan också be att få smaka mat från din tallrik. Det är för att de litar på att det du äter är säkert. 

Ditt barn kan äta mindre än andra barn i samma ålder men så länge som barnet följer tillväxtkurvan och utvecklas normalt så får han/hon i sig rätt mängd mat för sina näringsbehov. 

 

I vilken ålder kan mitt barn börja äta sötsaker?

En liten mängd socker som finns i en varierad och balanserad diet i alla möjliga livsmedel (till exempel stärkelserik mat, frukt och grönsaker, mjölk, yoghurt, kött och fisk) går bra att ge barnet. Sötsaker (speciellt sockrade drycker) bör inte ges enskilt, vilket betyder att de inte bör ges självt mellan måltider eftersom de är skadligt för tänderna. De bör heller aldrig ges istället för en måltid baserat på att 'åtminstone får han/hon i sig något' vilket dessutom ger fel signal till ditt barn. Det kommer alltid naturligt förekomma socker i alla dieter och kolhydrater i bröstmjölk är sockermolekyler som är väldigt söta. En bra övergångsfas lär barnet att även mat, förutom söt bröstmjölk, går bra att äta. Sötsaker på speciella tillfällen så som födelsedagstårta går såklart bra.