Hur mycket kolhydrater behöver mitt barn varje dag?

Ditt barn utvecklas snabbt och behöver en välbalanserad diet som ger energi för att låta ditt barn vara hälsosam och aktiv. Servera stärkelserika kolhydrater till alla måltider och mellanmål. Detta kan vara bröd, ris, flingor, potatis, pasta eller couscous. I detta stadie är det bäst att erbjuda en mix av olika livsmedel - till exempel fullkorn- och vitt bröd på olika dagar. 

 

Hur viktigt är det att mitt barn får i sig fiber?

Fiber är viktigt i dieten men du behöver inte komplettera en normal och hälsosam diet med extra fiber. De mesta fiber i ditt barns diet kommer naturligt från korn, frukt och grönsaker. Om ditt barn verkar förstoppad bör du se till att ditt barn får i sig tillräckligt med vätska innan du uppsöker läkare och ändrar barnets diet. 

 

Behöver jag mosa eller hacka all mat som mitt barn får?

Det finns en del mat som utsätter barnet för risken att kvävas, inklusive hela vindruvor, hela plommontomater och hela nötter. Om ditt barn äter något av detta bör de hållas under uppsikt. Förutom detta kanske du blir överraskad över hur mycket mat ditt barn klarar av att äta redan från en tidig ålder när de endast har fått några få tänder (vanligtvis mellan 9–12 månader). Vid 12–18 månader kommer ditt barn vilja äta mer utmanande mat än puréer och mos, dock kommer smoothies och soppor fortfarande vara en del av en balanserad diet.