GYIK 0-6 hónapos kor

Mikor áll készen kisbabám a szilárd ételek elfogadására?*

Az anyatej vagy a tápszer baba életének első 6 hónapjában minden szükségletét fedezi, néhány anyuka azonban azt tapasztalja, hogy babájuk étvágyát egyre nehezebb kielégíteni, még mielőtt betöltenék a 6 hónapos kort. 17 hetes kor után mutatkozhatnak arra utaló jelek, hogy babája készen áll a szilárd ételek bevezetésére, a megszokott anyatej vagy tápszer mellett.*

Ennek jelei a következőek lehetnek:

evés után babája még mindig éhesnek tűnik

babája nagy érdeklődéssel figyeli, hogy Ön mit eszik

babája segítséggel tud ülni

Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy el kell kezdenie az elválasztást. Mielőtt gyermekével elkezdené megismertetni a szilárd ételeket - ez a hozzátáplálás időszaka-, előtte érdemes növelni az adagot minden étkezésnél és figyelni, ez csillapítja-e babája étvágyát.* Semmilyen körülmények között ne adjon babájának szilárd ételt 17 hetes kora előtt, mivel ez növeli a fertőzések és az allergia kialakulásának veszélyét.

Akkor etessem babámat, amikor jelzi, hogy éhes, vagy tartsam magam az etetési rendhez?

Akár szoptat, akár tápszerrel táplálja babáját, érdemes kialakítani egy napi etetési rendet. A babák általában szeretik a megszokott napirendet, mivel ezáltal biztonságban érzik magukat, és érzik a törődést.

Mivel a legjobb kezdeni a szilárd ételek bevezetését?*

Babája első ételei legyenek nagyon egyszerűek, nagyon pépesek és nagyon lágyak. Babarizs és gabonapelyhek anyatejjel vagy tápszerrel keverve, ha az állaga félig folyós, illetve az egyféle gyümölcsből vagy zöldségből a Braun Multiquick kézi botmixerrel készített püré a legjobb választás. A legkedveltebb gyümölcsök és zöldségek általában a banán, répa és a krumpli.

*A babák különböző korban állnak készen a szilárd ételek bevezetésére. Ha kétségei vagy kérdései merülnének fel, minden esetben forduljon gyermekorvosához!

GYIK 6-7 hónapos korban

Honnan tudhatom, hogy babám súlya megfelelő ütemben gyarapszik?

Az újdonsült anyukák érthető módon aggódnak, vajon eleget hízik-e kisbabájuk. Megszületését követően nem sokkal babája súlyát és hosszát a sokak által percentil táblázatként ismert táblázatban ábrázolják. Ebben több vonal található, és ha az Ön babája fejlődése valamelyik görbére illeszthető, ez azt jelenti, hogy megfelelő ütemben fejlődik. A hosszát is hasonló módon ábrázolják. Ha babája az alsó vonalon vagy az alatt helyezkedik el, esetleg jelentős mértékben az előző centilis mérés alá esik, beszéljen gyermeke háziorvosával vagy a babája súly-, és hosszmérését végző védőnővel.

Készítsem-e saját magam az ételeket a baba számára vagy vegyek boltban kapható bébiételt?

Időről-időre mindenki ad babájának boltban kapható bébiételt. Ez egy nagyon kényelmes megoldás. Nincs azonban szükség arra, hogy mindig boltban kapható bébiételeket vegyünk. A pürék és más babaételek otthoni elkészítése egyszerű, csupán néhány alapvető konyhai eszköz szükséges hozzá, mint például a Braun Multiquick kézi botmixer. Ezeket az ételeket minőségi alapanyagokból nagyobb mennyiségben készítheti el és lefagyaszthatja, így ez elegendő lesz több étkezésre is. Ha saját maga készíti el az ételeket akkor azt is tudja miből készültek, és biztosra veheti, hogy nem tartalmaznak feleslegesen hozzáadott anyagokat, mint például tartósítószereket vagy egyéb adalékanyagokat, amelyekre a pici pociknak egyáltalán nincs szüksége.

A pépes ételek elkészítéséhez szükségem lehet-e valamilyen különleges eszközre?

A Braun Multiquick kézi botmixerrel bármilyen pürét el tud készíteni gyermeke számára. Fontos, - különösen a szilárd ételre szoktatás korai szakaszában - hogy azok teljesen sima állagúak legyenek, mivel babája ebben a szakaszban még nem sajátította el azokat az evéssel kapcsolatos készségeket, amelyekre szüksége van a darabos ételek lenyeléséhez, legyenek az ételdarabok bármilyen kicsik is. A darabos ételek ebben a szakaszban fulladáshoz vezethetnek.

Amint babájánál kifejlődnek a darabosabb ételek fogyasztásához szükséges készségek, a Braun Multiquick kézi botmixerét használhatja darabosabb pürék és kevésbé folyós állagú pépek elkészítéséhez. A pürék lefagyasztásához egy fedeles jégkockatartónak (vagy egy kifejezetten bébiétel tárolására való tárolóedénynek) nagyon jó hasznát veheti.

GYIK 7-9 hónapos kor

Mikor kezdhetem el a tejtermékek bevezetését gyermekem étrendjébe?

Mikor babája eléri a 9 hónapos kort, biztonsággal elkezdheti megismertetni őt a tejtermékekkel úgy, hogy kicsi adagokban étrendjébe iktatja a joghurthoz, vajhoz és a sajthoz hasonló lágy élelmiszereket. A tehéntejet azonban nem szabad italként vagy az anyatej helyettesítőjeként adnia babájának, amíg gyermeke be nem tölti az 1 éves kort. Ebben a szakaszban fontos, hogy teljes tehéntejet használjunk a megfelelő mennyiségű kalória és a vitaminok biztosítására.

Adhatok-e kisbabámnak gyógynövényeket és fűszereket?

Ha egy kis zöld fűszert ad az ételekhez, abból semmi baj sem származik mindaddig, amíg Ön ezt főzés közben és nem az asztalnál teszi. A só és cukor hozzáadása azonban kerülendő. A gyógynövények használata jó módja annak, hogy az ételeket érdekesebbé tegyük anélkül, hogy a túlfűszerezés hibájába esnénk. Sok baba is kedveli a fokhagymát, ha szülei átlagos étrendje is gyakran tartalmazza azt.

Mikor kellene babámnak elkezdenie az önálló evést?

6 hónapos koruk körül a babák némelyike elkezdi tartani vagy megtámasztani a cumisüveget, vagy a szilárd ételekkel való ismerkedés közben megragadni a kanalat, azonban még beletelik egy kis időbe, mire ténylegesen elkezdik az önálló evést. A legtöbb baba egyszerűen csak szereti megragadni az ételeket és az etetéshez használt eszközöket. Ügyeljen arra, hogy a szilárd ételek bevezetésének korai szakaszában a babák etetéséhez használt kanál puha legyen, mivel előszeretettel harapnak rá a végére, így könnyen megsérthetik puha ínyüket, ha a kemény műanyag-, vagy fémkanállal túl korán ismertetjük meg őket. 15 hónapos korukra a totyogó korú gyermeknek már jól kell tudnia tartani a kanalat, azonban még nem biztos, hogy a megfelelő magasságban és elég mereven tudja azt a tányértól a szájáig emelni, így az étel valószínűleg leesik róla. Ezeket a próbálkozásokat azonban dicsérettel kell jutalmazni!

GYIK 12-18 hónapos kor

Eheti-e azt a kisbabám, amit a család többi tagja?

A babák szeretnének a család tagjává válni, így ha már túl vannak a szilárd ételekre való szoktatás első szakaszain, akkor jól teszi, ha bevonja gyermekét a családi étkezésekbe. Ez jó alkalmat kínál arra, hogy babája lássa, mit eszik az egész család, épp ezért gondoskodnia kell arról, hogy az étrend egészséges és kiegyensúlyozott legyen, megfelelő mennyiségű keményítőt tartalmazó, nem sok cukros és zsíros étellel. A főzés során továbbá kerülje a só túlzott használatát!

A babák sok esetben ehetik ugyanazt az ételt amit a család többi tagja fogyaszt, amennyiben figyel arra, hogy az alábbi ételek nem valók babája vagy totyogója pocakjába:

Hozzáadott sóval és cukorral készült ételek (bár esetenként egy kis cukros kényeztetés még belefér)

Pasztörizálatlan sajtok, mint például a brie és a camembert, valamint a kéksajtok (babája 1 éves koráig)

Méz (babája 1 éves koráig)

Egész mogyoró (5 éves kor előtt a fulladásveszély elkerülése érdekében)

Egész szőlőszemek (1 éves kora előtt a fulladásveszély elkerülése érdekében)

Nagyon kemény, "éles" ételek, amelyek megvághatják babája száját

A kisbabám egyre többször válogatós. Hogyan tudok ezen változtatni?

Az étel elutasítása egy normális fejlődési szakasz, amelyen a legtöbb totyogó valamikor átesik. Van olyan időszak, amikor kevesebb fajta ételt fogadnak el. Ez azonban általában csak átmeneti és egyes babáknál erőteljesebben jelentkezik, mint másoknál. A második életévben megjelenő, új ételektől való félelem vélhetően egy kezdetleges túlélési mechanizmus, amely megakadályozza az egyre mozgékonyabb totyogót, hogy a házban talált dolgokat bekapva megmérgezze magát.

Egy új étel megízlelését óvatosság vagy esetleg az evés teljes elutasítása is követheti, ez azonban ne vegye el a kedvét a kóstoltatástól, hiszen ebben a szakaszban ez a reakció normális. A gyermeknek még néhányszor meg kell kóstolnia az ételt, mielőtt ehető dologként elfogadja azt. Nagyon hasznos még, ha babája látja az Ön étkezéseit, s még az is megtörténhet, hogy kér a tányérjáról egy falatot. Ennek oka, hogy babája azt ítéli biztonságosan ehetőnek, amit már látott Ön által elfogyasztani. 

• Előfordulhat, hogy totyogója kevesebbet eszik a vele egykorú gyermekeknél, ha azonban normális ütemben nő és fejlődik, akkor megfelelő mennyiségű táplálékot vesz magához, amely fedezi tápanyagszükségletét.

Milyen idős kortól adhatok gyermekemnek egy kis édességet?

Kis mennyiségű cukor - ha minden élelmiszercsoportból származó ételeket (úgy, mint keményítő, gyümölcsök és zöldségek, tej, joghurt, hús és hal) tartalmazó, kiegyensúlyozott étrend mellett kapja a baba - megengedhető. A cukortartalmú nassot (főleg a cukortartalmú italokat) ne adja önállóan, azaz két étkezés között babájának, mivel ez fokozottan ártalmas a fogakra. Ezeket soha nem szabad étkezések helyettesítéseként adni a babáknak, mondván, "legalább eszik valamit", mert ez biztos, hogy rossz üzenetet közvetít babája számára. Természetes módon mindig van egy kis cukor az étrendben, és az anyatejben lévő szénhidrát pedig tejcukor, ami elég édes. A helyes szilárd ételekre való szoktatás megtanítja a csecsemőt arra, hogy az édes anyatejtől eltérő ízű ételek is finomak. A különleges alkalmakkor fogyasztott ételek, - mint például a szülinapi torta - mindenképpen megengedhetőek.

GYIK 18-24 hónapos kor

Mennyi szénhidrátra van naponta kisbabámnak szüksége?

Gyermeke gyorsan fejlődik, és kiegyensúlyozott étrendre van szüksége ahhoz, hogy egy egészségesen aktív totyogóként energiaszükséglete biztosított legyen. Kínáljon minden étkezés mellé keményítőtartalmú szénhidrátot. Ez lehet kenyér, reggeli gabonapehely, krumpli, tészta, rizs vagy kuszkusz. Ebben a szakaszban a legjobb, ha egy élelmiszertípusból több fajtát kínál babájának - például kínáljon más-más napokon teljes kiőrlésű, gabona, pita és fehér kenyeret.

Mennyire játszanak fontos szerepet a rostok totyogó korú gyermekem étrendjében?

A rostok fontos helyet foglalnak el babája étrendjében, azonban nincs szükség egy normális, egészséges étrendet táplálékkiegészítőként rosttal gazdagítani. Egy totyogó étrendjében a rostok többségét a gabonafélékből, gyümölcsökből, zöldségekből nyeri. Ha úgy tűnik, gyermeke fel van puffadva, ellenőrizze, hogy elegendő folyadékot fogyaszt-e, és kérje orvosa vagy gyermekgyógyásza tanácsát, mielőtt a probléma megoldását egyéb, étrendben eszközölt változtatással orvosolná.

Szükséges-e, hogy totyogó korú gyermekem minden ételét összetörjem vagy feldaraboljam ?

Néhány étel fulladásveszély kockázatát veti fel a babák számára, ilyen például az egész szőlőszem, az egész koktélparadicsom és az egész mogyoró. Ezek fogyasztása felügyeletet igényel. Ezektől eltekintve meg fog lepődni, hogy már viszonylag fiatal kortól, - amikor néhány fogacska már előbújt (általában 9-12 hónapos kor körül), - mennyiféle étellel tud babája megbirkózni. 12-18 hónapos korára gyermeke biztosan szeretne az összetört ételeknél és a püréknél nagyobb kihívást jelentő ételekkel is próbálkozni, azonban a kiegyensúlyozott diéta részeként kínált smoothie-kat és leveseket még mindig előszeretettel fogják fogyasztani.

GYIK 24-36 hónapos kor

Mennyi ételt kell megennie totyogó korú babámnak naponta?

Ez gyermekenként és naponta változó. A kínált mennyiséget fokozatosan növelni kell, azonban rá fog jönni mennyit eszik gyermeke. Tudni fogja mikor elég, ha babája normális ütemben fejlődik. Ha súlya egy percentil görbe alá esik, beszéljen gyermekgyógyászával vagy védőnőjével, hogy meggyőződhessen arról, hogy gyermeke megfelelően kiegyensúlyozott étrendet követ. Általánosságban szólva az ételek egyharmadát keményítő tartalmú szénhidrát ételek (pl. kenyér, tészta, krumpli vagy rizs), egyharmadát gyümölcsök és zöldségek, s egyharmadát húsfélék, hal vagy hüvelyesek kell, hogy adják. Ebben a korban kínáljunk nekik ízletes főételt és pudingot, amely lehet gyümölcs, joghurt vagy tejes puding.

Kínáljak-e gyümölcslevet kisbabámnak az étkezések alkalmával?

A jól felhígított gyümölcslevekkel nincs semmi probléma, és minden baba javára válnak a vitaminokban gazdag gyümölcslevek. Például a C-vitamin segíti a vas felszívódását. Egyedüli veszélye azonban a gyümölcslé fogyasztásnak, hogy gyermeke gyomra a folyadékkal telik meg, nem pedig a tápanyagokban gazdagabb ételekkel. Egyszer adhat babájának egy kis pohár vizet az étkezések mellé, máskor pedig egy kis pohár jól felhígított gyümölcslevet.

Totyogó korú babám nem akar zöldségeket enni. Mit tegyek?

1. Az Ön ételekhez való hozzáállása kulcsfontosságú, mivel gyermeke nagyon hamar megtanulja hogy Ön mit szeret és mit nem, s utánozni fogja Önt. Gondoskodjon arról, hogy a család többi tagja is sok zöldséget fogyasszon. Fontos észben tartani, hogy amíg gyermeke sokféle tápanyagot fogyaszt és ezeket étrendjéből nyeri, addig az esetenként előforduló elutasítása az ételeknek nem lényeges. A türelem és a kitartás kulcsfontosságú és ha babája egy zöldségfélét egyszer elutasít, ne gondolja, hogy soha többé nem fogja azt megenni. Kínálja neki következő alkalommal is különösebb felhajtás nélkül. Ha egy gyermek felfedezi, hogy egy étel elutasításával a figyelem középpontjába kerül, valószínűleg többször is ugyanezt fogja tenni, hogy még többet figyeljenek rá. Próbálja dicsérettel bátorítani, amikor babája megeszik egy kis zöldséget: ez nagyon célravezető lehet. Valószínűleg több zöldséget eszik babája annál, mint amennyit Ön gondol, ha beleszámolja azt a hagymát és paradicsomot is, amit Ön az ételek elkészítésénél azokba belefőz.