Alimentação de uma criança quando está doente

É sempre preocupante quando o seu filho se recusa a comer. Aqui ficam algumas sugestões para estes momentos mais complicados.

Quando a criança está doente, é possível que rejeite a maioria dos alimentos e que durma mais que o habitual. Embora a rejeição de alimentos inquiete a maioria dos pais, num curto prazo não há motivos de grande preocupação – uma criança saudável e bem nutrida não sofrerá danos consideráveis se comer menos que o habitual durante um ou dois dias. Contudo, é vital que continue a ingerir líquidos.

Os líquidos são cruciais quando uma criança fica doente e se recusa a comer, pelo que deve encará-los como uma prioridade. Ir bebendo água ao longo do dia é vital. Use uma palhinha para facilitar a ingestão de água e lembre-se também que deve manter os líquidos à temperatura ambiente.

Se o seu filho pode beber mais que água natural, poderá oferecer-lhe sumos de fruta ou de vegetais bem diluídos, fáceis de digerir e mais nutritivos que os frutos esmagados. Caldos – particularmente caldos de galinha – são reconfortantes e fáceis de preparar com as varinhas mágicas Multiquick da Braun.

O que não deve esquecer é que uma criança doente precisa de um menu nutritivo para a ajudar a recuperar o mais rapidamente possível, em vez de comer em grandes quantidades.

Dicas para problemas de saúde específicos*

Febre

Ofereça à criança uma dieta normal reforçada com muitos líquidos. Se a criança tiver febre elevada por mais de 24 horas, procure os conselhos do pediatra ou médico de família. Dor de garganta Para crianças com mais de 12 meses de idade, água aquecida com um pouco de sumo de limão e um pouco de mel pode ajudar a acalmar. Gelados e smoothies podem aumentar o valor calórico das refeições se a dor de garganta estiver a condicionar o apetite.

Fezes moles/ diarreia

É importante manter o nível adequado de líquidos com água, caldos ou, em caso de diarreia severa, preparações eletrólitas compradas em farmácias (siga as indicações conforme as idades). Ou então, mantenha uma dieta normal com alimentos saudáveis, tais como vegetais bem cozidos, arroz e carnes. Se a diarreia persistir, procure conselho médico.

Obstipação

Fibras de cereais são o mais recomendado no caso de obstipação (prisão de ventre). Alimentos à base de trigo, cereais de pequeno-almoço integrais, pão integral e massas integrais podem ser excelentes complementos da dieta para aliviar a obstipação. Porém, para estes alimentos fazerem efeito, é necessário aumentar a ingestão de líquidos, de preferência água ou sumos naturais de fruta diluídos. As fibras naturais de frutos e legumes também podem ser uma excelente ajuda.

*Por favor tenha atenção: em caso de dúvida, deve sempre fazer uma consulta com o seu médico de família ou pediatra.